Le Kundalini Yoga : L'équilibre entre puissance physique et éveil spirituel

Chers amis,

​Comme vous le savez, ma quête d’équilibre m'amène toujours à explorer de nouveaux outils pour nourrir le corps et l'âme. Aujourd'hui, je suis ravie de partager avec vous une nouvelle étape : je commence officiellement ma formation de Yoga Kundalini.

​Pourquoi cette pratique ?

Pour moi, le Kundalini Yoga est bien plus qu'une discipline ; c'est une pratique complète qui réunit au centre de son enseignement l'activité physique, la clarté mentale et la spiritualité. La force derrière la simplicité

Ne vous fiez pas aux apparences : les exercices peuvent sembler accessibles, mais ils exigent une véritable force corporelle et une grande discipline. C'est un travail intense qui s'appuie sur trois piliers fondamentaux :

​Les Mantras : Pour élever la vibration et focaliser le mental. ​La Respiration (Pranayama) : Pour maîtriser l'énergie vitale. ​Les Kriyas (Exercices physiques) : Pour renforcer le système nerveux et libérer les blocages.

​Prochainement avec vous...

J'ai hâte de vous faire découvrir cette force transformatrice ! Je proposerai très bientôt des classes en présence et en ligne. Restez connectés pour les dates et les détails.

​Prêts à réveiller votre énergie intérieure ? ✨

Lundi – Jour de la Lune

Ein gemütlicher Abendplatz mit Sessel, Strickdecke, Kaminfeuer und Blick auf den Vollmond – ein Ort zum Ankommen.

Un rituel de douceur pour commencer la semaine

Le lundi porte le nom de la Lune.  

Un jour souvent redouté, parfois chargé, presque toujours pressé.  

Et pourtant… il pourrait devenir tout autre chose.

Un espace pour se déposer.  

Un moment pour revenir à soi.  

Une invitation à ralentir, à écouter, à ressentir.

Aujourd’hui, je choisis de l’habiter autrement.  

De l’offrir à la Lune, et de me l’offrir à moi-même.  

De le transformer en un rituel de tendresse.

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Un geste d’amour envers soi

Lundi, jour de la lune  

C'est comme une caresse  

Une attention qu'on s'adresse  

C'est comme un câlin  

L'assouvissement d'un besoin  

C'est une main dans mes cheveux  

C'est comme un moment amoureux  

C'est une main dans ma main  

Et comme un doux coup de frein  

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Accueillir sa fragilité

Aujourd'hui plus que jamais  

je ressens toute ma fragilité  

le poids de mes émotions  

je relâche la pression  

une bougie allumée  

des lumières tamisées  

La soupe sur le foyer  

Les soucis oubliés  

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Se laisser porter par la Lune

c'est le jour de Lune  

Elle et moi ne faisons qu'une  

Dans toute son intimité  

Je me laisse flotter  

Elle me murmure de tout lâcher  

De m'ouvrir et de me préparer  

À recevoir sa douceur  

À ce moment et en cette heure.  

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Un petit rituel pour ton lundi

Et si, aujourd’hui, tu t’offrais toi aussi un moment lunaire  

— même minuscule, même imparfait —  

pour te rappeler que le lundi n’a pas besoin d’être une course.

Tu pourrais :  

- allumer une bougie  

- tamiser la lumière  

- préparer quelque chose de chaud  

- respirer plus lentement  

- te laisser rejoindre par ta propre douceur  

Le lundi peut devenir un refuge.  

Un seuil.  

Un souffle.  

Un retour à soi.

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Utiliser la qualité solaire du Jyotish au quotidien

Ein grauer Sonntag – und die Frage nach der Sonne

Ce matin, tout était gelé. Les arbres, les champs, même l’air semblait immobile. En marchant dans ce paysage blanc et silencieux, une pensée m’est venue : le dimanche est considéré comme le jour du Soleil. Pourtant aujourd’hui, il n’était nulle part.

Alors j’ai décidé de ne pas attendre qu’il apparaisse. J’ai voulu créer ma propre lumière.

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Faire naître la chaleur à la maison

À la maison, j’ai préparé un plat chaud et réconfortant : du tofu avec du lait de coco, de la citronnelle et des épices douces. Le curcuma a apporté une couleur dorée, les légumes une certaine douceur, et les parfums ont réchauffé la cuisine. Rien de compliqué, mais suffisamment pour transformer l’atmosphère de ma journée.

J’ai aussi allumé une bougie. Une petite flamme qui a apporté un peu de chaleur et de lumière à ce dimanche gris.

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Le Soleil intérieur dans le Jyotish

En mangeant, je me suis rappelé une idée du Jyotish : le Soleil y est associé à la couleur rouge – une couleur vive et claire, symbole de vitalité et de lucidité.

J’ai donc choisi un geste symbolique très simple : j’ai noué un fil rouge autour de mon petit doigt – le doigt qui, dans certaines traditions, y compris védiques, est lié au Soleil. Une petite manière de me rappeler que la lumière peut aussi venir de l’intérieur.

J’ai accompagné ce geste d’un mantra ou simplement d’une phrase personnelle : « Que le Soleil apporte lumière et chaleur à nos cœurs. »

Créer sa propre lumière

Ce dimanche, le Soleil ne s’est pas montré. Mais j’ai réalisé qu’il n’est pas toujours nécessaire d’attendre un ciel plus clair. On peut soi‑même apporter un peu de lumière à sa journée : avec un plat chaud, une bougie, une couleur, un geste symbolique, une intention claire.

De petites choses – mais qui transforment l’atmosphère d’un jour d’hiver.

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Et toi – comment invites‑tu un peu de soleil dans tes journées d’hiver ?

Si tu veux, je partage volontiers la recette. Et pour celles et ceux que ça intéresse, je peux aussi donner le lien vers un mantra dédié à Surya sur Spotify – celui‑ci est l’un de mes préférés :

https://open.spotify.com/intl-fr/track/2Mi4uDUJWqIO0pXi5bIgXP?si=aa69a5ea1a9c48e2e2